Soulagez vos douleurs, renforcez votre corps et retrouvez de la souplesse en toute sécurité. Pilates au sol, Reformer, remise en forme et étirements, encadrés par une enseignante certifiée.
Pour qui
Chaque corps a son histoire. Je construis chaque séance autour de vos objectifs, votre niveau et vos contraintes du moment.
Profil 01
Lombaires, cervicales, post-rééducation. Une approche douce, encadrée, qui respecte vos articulations et reconstruit progressivement vos appuis.
Profil 02
Un travail global du corps qui tonifie, allonge et redessine sans chocs. Idéal pour réveiller la sangle abdominale et retrouver de l’énergie.
Profil 03
Reconnecter le périnée, restaurer la sangle abdominale et le diaphragme. Une remise en mouvement bienveillante, après la rééducation.
à propos
Je suis Camille, enseignante certifiée de Pilates et coach sportive à Lyon. Passionnée par les arts aériens depuis l’enfance, j’ai pratiqué le trapèze fixe et la contorsion à l’ENACR de Rosny-sous-Bois.
En 2012, j’ai suivi la formation d’enseignement de Pole Dance chez Pole Dance Paris, et j’enseigne cette discipline depuis. En parallèle, je pratique la musculation et le Yoga Ashtanga pour renforcer mes compétences physiques.
En 2018, j’ai suivi la formation d’enseignement de Pilates à l’école A-Lyne, où je suis diplômée de la méthode Joseph Pilates. J’enseigne le Pilates depuis 2019 sur tapis, reformer, cadillac et chair.
La méthode
Joseph Pilates · inventeur de la méthode
01
Elle alimente notre corps, engage les abdominaux et active en douceur le diaphragme ainsi que le périnée.
02
Le pilates accorde autant d’importance au corps qu’à l’esprit. La concentration permet de porter son attention sur son corps et sur la qualité des mouvements.
03
Le travail part des abdominaux profonds, du périnée et du bas du dos. Une fois engagé, il soutient la colonne, améliore la posture et améliorer le contrôle des mouvements.
04
Le corps travaille avec précision et intention, plutôt qu’en réaction. Chaque mouvement est exécuté avec maîtrise.
05
Le pilates s’inspire de la boxe et de la danse. Deux disciplines où la fluidité est essentielle. La fluidité apporte tour à tour : grâce, élégance et puissance.
06
Elle permet de cibler les muscles que l’on souhaite engager, tout en gardant le lien avec le « centre ». Le tout, en gagnant en contrôle, en emplitude et en qualité de mouvement.
Les cours
En présentiel à Lyon ou à distance, en particulier ou en petit groupe. Chaque séance est construite et adaptée pour vous.
Méthode classique
Renforcement profond, mobilité de la colonne, zéro impact articulaire. Le point de départ idéal, ou le complément parfait entre deux séances de kiné.
Machine signature
Les ressorts du reformer soutiennent vos articulations tout en ciblant précisément les déséquilibres musculaires. Les progrès sont visibles plus vite.
Coaching global
Cardio, HIIT et exercices avec haltères pour tonifier le corps en profondeur et gagner en force au quotidien. Une approche complète pour retrouver de l’énergie et se sentir plus solide dans sa vie de tous les jours.
Mobilité & souplesse
Inspiré du cirque et du yoga. Moins de raideurs, plus d’amplitude, une meilleure liberté de mouvement au quotidien.
Tarifs · prix des séances à Lyon
Toutes les séances sont éligibles au crédit d’impôt de 50% via CESU.
À l’unité
Par séance · sans engagement
Règlement par virement ou espèces.
Carte 10 séances
Soit 45€ la séance · 10 séances
Règlement par virement ou espèces.
Avec CESU
46 € immédiatement puis 50% reversés en crédit d’impôt · par séance · sans engagement
AVIS
Une super prof qui a relevé le défi de me faire aimer le sport ! Dynamique, pédagogue et avec un enthousiasme communicatif qui nous pousse à repousser nos limites.
Remise en forme & souplesse
Camille est une prof au top ! Toujours de bonne humeur, grâce à elle vous progressez avec dynamisme et dans l’humour. Pédagogue et à l’écoute, Camille vous fait évoluer et dépasser vos limites. J’ai apprécié chaque cours suivi et j’ai vraiment vu une évolution physique et mentale ! Je la recommande vivement
Remise en forme
J’ai pris des cours renfo musculaire et de souplesse avec Camille. Et je vous la recommande vivement ! Elle nous motive à aller toujours plus loin toujours avec bonne humeur et humour. Camille est très professionnelle et nous mets tout de suite à l’aise avec la difficulté. J’ai beaucoup progressé grâce à Camille et ses conseils
Remise en forme & souplesse
Cette prof est extraordinaire. Je souffrais de douleurs chroniques et d’une incapacité presque totale à me débloquer malgré mes passages chez les kiné, osthéo etc. Après quelques séances, je me tenais déjà plus droit, après quelques mois, moins de douleurs et je pouvais enfin reprendre le sport. Allez-y les yeux fermés, le prix le vaut largement.
Pilates
Parfait ! Camille est une jeune femme extraordinaire, je ne connaissais pas le pilate !!! et je suis conquise ! elle est ponctuelle, à l’écoute, et surtout très professionnelle je la recommande fortement !! merci camille !
Pilates
J’ai été élève de Camille dans deux disciplines successives et je ne peux que la conseiller! Camille est super pédagogue, elle a a cœur de bien expliquer tous les mouvements qu’elle enseigne et elle prend beaucoup en compte le corps de la personne qu’elle a en face d’elle ainsi que ses spécificités, ce qui rend le travail ensemble encore plus intéressant.
Pilates
La méthode Pilates est une technique d’entrainement physique et mentale spécialisée dans la rééducation du corps développée dans les années 1930 par Joseph Hubertus Pilates, ancien gymnaste.
Elle se pratique au sol sur un tapis, avec ou sans petits matériels (de type ballons, élastiques) ou sur des machines conçut spécialement pour cette discipline.
Cette méthode est principalement utilisée afin de développer et d’améliorer sa force, sa souplesse, son équilibre, sa coordination et le maintient d’une bonne posture au quotidien.
En s’appuyant sur 6 principes fondamentaux à respecter pour une bonne pratique :
Les bienfaits de la méthode Pilates : améliore votre posture et sculpte votre silhouette grâce au renforcement des muscles profonds. Permet l’obtention d’un ventre plat via la respiration hypopressive. Soulage les douleurs chroniques. Améliore vos performances sportives.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates : les sportifs souhaitant améliorer leurs performances ou se remettre rapidement d’une blessure, les personnes âgées voulant pratiquer le sport en douceur et retrouver leur mobilité ou les personnes cherchant simplement à se remettre en forme.
Les cours de Pilates à domicile offrent une expérience pratique et personnalisée dans le confort de votre foyer. Tout d’abord, vous avez besoin d’un espace suffisamment grand pour pratiquer, de préférence avec un tapis de yoga ou un tapis d’exercice pour plus de confort.
Pendant la séance, je vous guiderai à travers une série d’exercices de renforcement musculaire, de flexibilité et de respiration, adaptés à votre niveau de forme physique et à vos préférences. Je vous montrerai également comment utiliser des accessoires simples tels que des bandes élastiques ou des ballons pour enrichir votre pratique. L’accent est mis sur la posture, le contrôle et la connexion corps-esprit pour favoriser le bien-être global.
L’avantage des cours à domicile est la flexibilité – vous pouvez choisir l’heure qui vous convient le mieux et éviter les déplacements. De plus, la familiarité de votre environnement peut vous aider à vous sentir plus à l’aise et détendu pendant la séance. Que vous soyez débutant ou expérimenté, les cours de Pilates à domicile sont une excellente façon d’investir dans votre santé et votre bien-être, en apportant l’équilibre et la vitalité dans votre vie quotidienne.
Le Pilates renforce les muscles profonds, améliore la posture et la mobilité, mais ce n’est pas une méthode de perte de poids. Pour maigrir, une alimentation adaptée et une activité plus dynamique sont essentielles. Le Pilates complète parfaitement une remise en forme globale.
Deux à trois séances de Pilates par semaine offrent des bénéfices optimaux. Une étude (Cruz-Ferreira et al., 2013) a montré qu’une pratique bihebdomadaire pendant 6 mois améliore l’alignement postural. D’autres méta-analyses (Grgic et al., 2018 ; Peterson et al., 2010) confirment que 2 à 3 séances hebdomadaires de renforcement améliorent force, masse musculaire et fonction physique.
Un cours particulier de Pilates coûte entre 35 € en visio et 50 € en présentiel.
En cas de souci, le cours doit être annulé au moins 24h à l’avance. Sans quoi, il sera décompté.
FAQ
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